2019年10月20日，挑战梦马
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20190920钱塘江马拉松
2019-09-20 第二届 钱塘江10公里 本次马拉松70人左右参加，竞争激烈，前3名都是51分钟多一点 本次成绩57分钟多一点，笔2018年慢了7分钟，由于本年体重上去了和最近一段时间跑步较少，来年卷土重来，破五指日可待，争取跑进50分 … 继续阅读 20190920钱塘江马拉松
汗水是脂肪的眼泪
汗水是脂肪的眼泪 肌肉是苦练的结晶 2019年下半年加油💪
20190519苏州湾国际马拉松
2019-05-19上午7：30苏州湾国际马拉松开跑
运动会勇夺2枚奖牌
男子1500米：第一名 男子200米：第三名 暴风暴风，谁与争锋 老当益壮，勇夺2枚奖牌，穷且益坚，不坠青云之志，2019年4月20日，公司举办的这次运动会，我已拼尽了全力，上午200米耗了点体力，下午1500米依然全速坚持到底，突破自己的 … 继续阅读 运动会勇夺2枚奖牌
第一次参加无锡马拉松
2019-03-24 参加人生第一个无锡半马 天气12度左右，春光灿烂，美丽的江南樱花大道，美丽的蠡湖，十里春风，一片跑动的粉红色的海洋，只见一群健儿们正在奔跑。 本次无锡半马 我的号码F55119 跑完21公里，用时2小时零4分钟 前面1 … 继续阅读 第一次参加无锡马拉松
2019-03-10部门团建登山
漫长古道悠悠， 青山绿水长流， 只有那创研在奔跑依旧， 什么鬼魅传说， 什么魑魅魍魉妖魔， 只有那小马在夜店里高歌。 阳光温柔暖和， 走遍每个角落， 行走在春天的茶园茶坡， 今天步数太多， 公交俺不想坐， 锻炼着身体又锻炼了自我， 前方迷途 … 继续阅读 2019-03-10部门团建登山
最美滨江赛道跑15公里
2019-2-24 最美滨江15公里跑步 3.24日无锡办马，21公里，预计125~130分钟内完成 给自己定一个目标：2个小时能完成半马，虽然有难度，保底130分钟。 坚持就是胜利！
2019-02-01上海迪士尼游玩
2019年2月1日，农历腊月二十七，一家人到迪士尼游玩，天气非常好，快过年了，天气非常好，带上老婆和孩子，直奔上海迪士尼，虽然人多，游玩的项目排队平均至少1小时，但还是非常有意义
2019第一天西湖晨跑一圈
新的一年，新气象； 新的一年，新计划； 2018年跑步31次，主要在第四季度，一共跑了134公里； 2019年第一天，从西湖晨跑一圈10公里开始，锻炼好自己的身体，新的一年无论多大风雨，迎接新的挑战； 山色空蒙雨亦奇，跑步健身总相宜。
